Personal Training: Mein Angebot für Sie

Kraft- und Fitnesstraining

Ob mit Sportgeräten oder unter Einsatz Ihres Körpergewichts – Sie erhalten von mir einen  Trainingsplan, der zu Ihnen passt. Für einen geformten Körper, eine bessere Haltung und mehr Leistungsfähigkeit.

Abnehmen

Hochintensives Intervalltraining bei gleichzeitigem Muskelaufbau und eine gesunde, ausgewogene Ernährung lassen Ihre Pfunde schmilzen. Ich begleite Sie mit Wertschätzung und Respekt auf Ihrem Weg zum leichteren, sportlichen Ich.

Ernährungsberatung

Mit der Auswahl der richtigen Lebensmittel können Sie Ihre Leistung steigern und Ihre Gesundheit verbessern. In der Ernährungsberatung erhalten Sie erhalten von mir einen Ernährungsplan, der auf Ihre Situation angepasst ist.

Rückentraining

Ungesunde Fehlhaltungen durch ständiges Sitzen und zu wenig Bewegung sind häufig die Ursache für Rückenschmerzen. Dies lässt sich mit gezielter Bewegung korrigieren. Mit gezieltem Rückentraining stärken wir Ihre Muskulatur für einen schmerzfreien Alltag.

Training 50plus

Regelmäßige Bewegung ist insbesondere wichtig, gerade wenn wir älter werden. Unter Berücksichtigung Ihrer körperlichen Grenzen und Möglichkeiten, zeige ich Ihnen, wie Sie beweglich, fit und damit gesund zu bleiben.

Wiedereinstieg

Manchmal zwingen uns ein Unfall oder eine Krankheit zur Sportpause. Nach Abschluss Ihrer Behandlung begleite ich Sie beim Wiedereinstieg in den Sport. Stets mit der erforderlichen Achtsamkeit und unter Berücksichtigung Ihrer Einschränkungen.

Fit für den Job

Für viele Berufe sind arbeitsmedizinische Untersuchungen Pflicht, in denen auch die körperliche Eignung des Arbeitnehmers überprüft wird. Personal Training bietet optimale Möglichkeiten, sich auf bestimmte Anforderungen zielgerichtet vorzubereiten.

Kaufberatung

Der Wille, zu trainineren, ist da. Aber welche Geräte und Hilfsmittel schaffe ich mir am besten an, wenn ich ausschließlich zuhause Sport machen will? Ich unterstütze Sie bei der Planung und Umsetzung Ihres eigenen Fitnessraums.

2:1-Training

Sie wollen gemeinsam mit dem Partner oder der Partnerin aktiv sein? Sport macht Ihnen am meisten Spaß, wenn Ihre Freundin oder Ihr Freund Sie anspornt? Kein Problem! Buchen Sie bei mir Personal Training zu zweit und Ihre Begleitung zahlt nur 50% des Preises.

Onlinecoaching

Sollte ich Sie – zum Beispiel aufgrund von Kontaktbeschränkungen oder der Entfernung – nicht direkt vor Ort unterstützen können, biete ich mein Personal Training auch online an. Wir kommunizieren über den Videochat und mit Hilfe der Webcam begleite ich Sie bei Übungen.